Весна в самом разгаре, дни становятся всё длиннее, а значит, самое время (вновь) заняться спортом!

С каждым сезоном бег становится всё популярнее, так как не требует особенной подготовки и специального оборудования. Вам понадобятся: спортивный костюм, кроссовки для бега… и всё! Но тут возникает вопрос — а как правильно выбрать обувь для бега?  

 

Крайне важно угадать с размером!

 

Во время бега нога скользит внутри кроссовка и «ударяется» о мыс. Именно поэтому обувь для бега должна быть на размер больше вашей обычной обуви, чтобы ваши ноги чувствовали себя максимально комфортно во время тренировки. 
Небольшой совет от профессионалов: после 30 минут бега нога немного опухает, поэтому идти в магазин за новой парой кроссовок для бега стоит в конце дня, когда ноги устают и «прибавляют» в размере.  

Что касается эстетического аспекта, многие известные бренды, к примеру, New Balance, предлагают широкий выбор стильных и качественных моделей. 

 

Выбираем кроссовки в зависимости от поверхности для бега

324173295_0_PR_1_3417187В зависимости от того, будете вы бегать по асфальту или по земле, вам понадобятся разные кроссовки. То же самое касается и частоты занятий. 
Для бега по асфальту и другому твердому покрытию подойдут кроссовки с очень большой амортизацией. 
Для бега по искусственным покрытиям (к примеру, на стадионе) лучше всего подходят модели с жестким задником и хорошим «сцеплением» с поверхностью. 
Любителям побегать на природе подойдут кроссовки с рифленой подошвой для трейлраннинга. 
Наконец, если вы любитель, то вам подойдут кроссовки с хорошей амортизацией. Профессиональные бегуны предпочтут легкие модели для соревнований.  

 

Как часто следует менять обувь для бега? 

 

По мере использования спортивные кроссовки теряют амортизацию и устойчивость. 

Чтобы избежать травм, следует регулярно менять обувь для бега. 
Бегунам-любителям мы рекомендуем менять обувь каждые 1000 км. 

Те, кто бегает часто и участвует в соревнованиях, должны менять кроссовки каждые 500 км. 

 

Articles
Оценить статью
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *